…je onaj trenutak u kome te nešto “trigeruje”.
Šta to uopšte znači i kako to izgleda kada te nešto “trigeruje”?
To su oni trenuci kada te nečija reč, nečiji postupak, nešto što se dogodilo toliko pogodi da osetiš nešto u telu i onda posle toga više nemaš kontrolu nad sobom.
Ne možeš da se zaustaviš u objašnjavanju, ili ne možeš da se zaustaviš u odbrani, ili ne možeš da se zaustaviš u napadanju, ili ne možeš da se zaustaviš u osećanju povređenosti koju ne pokazuješ spolja, ali je u sebi vrtiš i ne daš sebi mira.
Ili ne možeš da tu povređenost zadržiš u sebi pa plačeš.
Ili ne možeš da se zaustaviš i odmah doneseš odluku da prekineš svaki kontakt i blokiraš tu osobu, ili ne možeš da se zaustaviš da svima pričaš šta ti je taj neko uradio…
Ili nešto sasvim treće…
Jedno je zajedničko u svakoj od opcija: NE MOŽEŠ DA SE ZAUSTAVIŠ.
I misliš da si u pravu. Da doživljavaš nepravdu. Da imaš pravo da se ne zaustaviš.
A onda kada se “ohladiš” ostaneš sa sobom kao ispumpan balon.
Moguće da ćeš spolja da se ponašaš kao da je sve u redu i da si imao/la pravo na tu reakciju.
Međutim, u sebi se osećaš drugačije… nekada osećaš krivicu, nekada samo prazninu, a nekada ljutnju jer ipak nisi postigao/la šta si želeo/la i “oni nisu dobili šta su zaslužili”.
Ali to nije najgore.
Najgore je što će se ta situacija ponoviti.
Sa istom osobom/osobama ili sa nekim drugima. Ali će se ponoviti.
I to će biti krug u nedogled…
I izgledaće da je to tvoja “sudbina” i da nema izlaza.
Ali je tu sudbinu moguće promeniti.
I to samo u jednom trenutku: u trenutku kada te to nešto trigeruje.
TRENUTAK U KOME TE NEŠTO TRIGERUJE JE TRENUTAK U KOME MOŽEŠ DA PROMENIŠ SVE
Kako?
Tako što:
1. Registruješ triger (ili udicu kako ja još volim to da zovem)
2. Primetiš svoju reakciju u telu
3. Doneseš svesnu odluku da NE REAGUJEŠ
4. Daš sebi PROSTOR i VREME da se energetski odmakneš od te situacije tako što regulišeš svoj nervni sistem
5. Kada osetiš mir u telu postaviš sebi pitanja:
Šta ja želim da postignem u ovoj situaciji?
Šta je moj najbolji ishod ovde?
6. Doneseš svesnu odluku šta ćeš da kažeš i da uradiš u toj situaciji u skladu sa onim što je tvoj najbolji ishod
7. Zahvališ se sebi na tome što si se zaustavio/la i umesto automatske reakcije izabrao/la svesni odgovor
8. Nastaviš da dišeš i da integrišeš ovo novo stanje, stanje tvoje lične promene i rasta