Sve više kroz 1:1 konsultacije dolazim do teme balansa Yin & Yang energije. Juče sam imala još jednu u nizu takvih konsultacija i odlučila da danas podelim svoja zapažanja o tome koliko svi imamo izazov sa YIN-om.
Moji klijenti su uspešni poslovni ljudi, menadžeri i direktori u velikim kompanijama, vlasnici biznisa, uspešni profesionalci. I svi, bilo da su muškarci ili žene, naginju onome što zovemo “Yang” energijom.
To je energija koja nas vuče u akciju, tera na rad, koja nam od kalendara pravi zgusnute rasporede sastanaka, ona energija koja nas tera da svaki trenutak iskoristimo da nešto uradimo, energija koja nam postavlja imperativ da u svakom trenutku treba da imamo odgovor na svako pitanje, da smo uvek kao “zapeta puška” i spremni na svaku situaciju.
I onda se desi da negde kiksnemo.
Nemamo odgovor na pitanje, nismo u top formi, ne možemo da se skoncentrišemo na diskusiju na sastanku, postanemo reaktivni, razdražljivi, nekad ne možemo da prepoznamo sebe kada odreagujemo burno…
To je posledica deficita Yin energije.
U zapadnoj kulturi je Yang na velikoj ceni, dok se Yin ne ceni.
To vidimo po čestim rečenicama:
“Šta se sad tu razvlačiš po kući”
“Nemam ja vremena da ne radim ništa”
“Umesto što sediš tu vidi šta ima da se radi”
“Kako to misliš da odvojim vreme samo da sedim i da razmišljam? Valjda treba nešto da se radi!”
Međutim, sav Yang koji imamo nastaje onda kada imamo dovoljno Yin-a.
Samo sa dovoljno Yina (odmor u telu, laganost i protočnost našeg stanja, opuštenost, zaigranost, zanesenost…) Yang može da se ispolji.
Zapadna kultura pati od deficita Yin-a.
Čeka se “burn-out” ili da se neko razboli pa da se dopusti reparacija Yin-a.
Juče sam klijenta, koji mi se požalio na ozbiljan pad lične efikasnosti u jednom trenutku, posavetovala sledeće:
- Nemoj više zakazivati sastanke bez pauze između, daj sebi makar 15 minuta u kojima nećeš ništa raditi već samo obnavljati energiju za sledeći sastanak
- Kada god možeš u toku radnog vremena uradi nešto da obnoviš Yin: zažmuri i opusti se na 10-15 minuta, skuvaj šolju čaja koji voliš i lagano i dugo ga pijuckaj ne radeći ništa drugo dok ne osetiš da se tvoja energija resetuje, u kalendar stavi vreme u toku dana kada ćeš samo sedeti, gledati kroz prozor i ako ti prija razmišljati, a ako ti ne prija ne razmišljati ni o čemu
- Van posla obavezno odvajaj vreme za opuštanje, lagane šetnje, aktivnosti koje te raduju
- Vrednuj periode kada ne radiš ništa već samo uživaš u trenutku
- Dovoljno i redovno spavaj, jedi umereno i samo ono što prija tvom organizmu
- Ponavljaj sebi podržavajuća uverenja “Sve je uvek sasvim u redu” “Svet je bezbedno mesto i ja sam potpuno bezbedan u njemu” “Sve uvek uvek i uvek radi za mene”
Ovo su sve načini da se Yin reparira, a kada imamo dovoljno Yina tada Yang deo nas može da isprodukuje mnogo više za mnogo manje vremena i sa manjim utroškom energije.
Obratite pažnju na stanje svog Yin-a.